Retour sur ma saison 2019 par Elitsa

Voici un « petit » retour de mes courses et ma saison 2019, riche de beaux moments sportifs !

Je décris essentiellement des expériences en vélo comme cette année j’en ai fait beaucoup plus que les années précédentes et j’ai découvert un peu plus le cyclisme.

J’hiberne les mois de Janvier et de Février (1000km grâce à mes vélotafs) en faisant la saison des cross, un trail spartan à Varna (avec de grosses courbatures post course) et une belle sortie dans les vignes avec Marko et JC mi-février.

En Mars (1300km) il fait beau. Je reprends avec des petites sorties cool. Une CC avec Phil, Xav, Bruno et l’ami Fred où on termine bien entamés par le vent (6 h de vélo). Une sortie NST sympa. aussi J’embarque Kamen pour un A/R à Aix sur une journée pour la reco du parcours du IM 70.3.

Avril (1300km) avec une 1ère place en relais avec Vincent P au duathlon de Sézanne où on est quelques-uns du NST (Jérémy, Julien, Titi et Vélia qui fait podium aussi). Quelques entrainements avec Vincent P, La reco Alpsman avec Kamen et Vincent T ( 7h de vélo) et une sortie NST gérée.

Mai (1400km) sera marqué par 1) La Vélostar (132km 1100 D+, 3h56’, 33,5 km/h) où je fais mon premier podium en course cycliste guidée par un ami, JC qui me conseille et encourage pour rester dans le peloton. On dit que cette course m’aurait fait un déclic  2) le 70.3 d’Aix premier relais féminin, avec Jeanne avec un très bon vélo pour moi. Une Dream Team NST à Aix avec Xavier, Jeremy, Julien, Christophe, Daniel, Kamen, Yannick! 3) Une sortie NST à 30km/h qui fait bosser. Quelques sorties exos au poly avec JC à qui je mets la pression de la responsabilité à me faire progresser après la Vélostar  4) Pour finir le mois de Mai, ma première course objectif de la saison, le L de Belfort où je fais petit podium 3ème dans la caté avec des conditions assez pénalisant pour moi – pluie et grêle sur la descente du ballon d’Alsace. Je me retrouve à une toute petite vitesse, bloquée par la peur en descente. On y est en petit groupe NST, Cyril, François P, Jean Christophe Ch. et Laurent.

Je récupère assez bien et j’enchaine en Juin (1700km) dans les 5 jours qui suivent une sortie endurance et bosses avec Pascal (4h40, 1100 D+), recup et training polygone avec JC, une belle sortie NST (30,5km/h). Le volume se fait en Juin par la reco Embrunman avec Cyril sur 2 jours et dans la même semaine une partie du parcours Alpsman (5h, 2470 D+) (Kamen et Bastien font la course et nous y sommes avec Christophe, Cyril et Bruno). Le lendemain moi et Christophe faisons une course genre M où la pluie et le froid m’achèvent (très mauvaises sensations et de la fatigue). Je me donne du temps pour récupérer et je reprends le weekend d’après avec sortie dans le Vexin avec Antonin (7h30, 1770 D+) suivie d’un bon enchainement CAP et d’une semaine dans l’Ardèche avec Cyril ( 27h de vélo sur 4 jours) . Je me régale tellement sur cette Ardéchoise (merci Cyril, Laurent, Fred, Jérôme !) que je n’ai plus envie de faire des courses pour la perf mais plutôt vivre des aventures sportives pour le plaisir.

En Juillet (1000KM seulement) ce sont les vacances (2 semaines en Asie et 10 jours à Varna) et je sors complétement du régime training, habituée à être en cette période de l’année en mode apéro, plage, fiesta. Grosse baisse de la motivation et de l’envie … J’arrive à faire un peu de volume avec une sortie CC avec Antonin (Paris – Auxerre 228km, 8h30) , une dans la Chevreuse avec Jeremy NST et Antonin (6h 1670 D+ ) suivie par une CAP trail (2h20 500m D+) . En Bulgarie je suis bien accompagnée par un ami, Ivo pour des sorties CAP en trail, en vélo par la team locale. Je trouve en urgence un nouveau vélo à Varna car papa a oublié le mien dans la rue ) Je touche le fond dans le sens figuré heureusement, à Varna malade avec des nausées sur une course de natation en mer de 4,5 km sans combi => je reste dans l’eau pendant 2h, hésitant à abandonner. Cela m’entame bien mais je résiste et voilà de quoi me préparer à sortir fraiche du lac à Embrun 11 jours plus tard !

En Aout (1700km) les 2 premières semaines, le volume et l’intensité baissent pour pouvoir boucler le 15 aout l’Embrunman en 14h (objectif atteint sans en chercher plus mais en prenant énormément de plaisir et en gagnant un petit pari :). Kamen m’accompagne. C’est un excellent moment de partage avec les amis du NST et leurs familles, car nous y sommes nombreux. Course et ambiance inoubliables grâce à cette belle bande NST ! Céline et François organiseront un apéro pour tous les participants qui immortalisera cette aventure avec une belle photo du groupe !

Je récupère étonnement bien d’Embrun (je devais être bien préparée !) et je reprends 6 jours plus tard avec le CLM, puis une sortie estivale NST (30km/h), 2 entrainements avec la bande TT de Vincent P. Puis, en fin du mois, un peu basculée émotionnellement, les pensées allant dans tous les sens, prise d’un besoin de me challenger encore plus, de découvrir, de partir, de me perdre .. inspirée par des ami(e)s cyclistes (Valérie, Stephan, JC, Sylvain, Antonin, Zsolt, ) et de plus, me sentant bien en forme, je pars seule le 31/08 au matin à 5h50 pour un grand tour d’Ile de France 330km, 13h (temps écoulé 17h avec les arrêts dont un chez des amis à Orgeval pour midi), Ca sera l’une de mes plus belles aventures sportives, challenges, voyages, avec des moments mémorables à se tromper de route, à remonter le vent, à chercher de l’eau chez les gens, appréhender le noir et rouler en fantôme la nuit avec mes lumières mortes … à ajouter un tour en bas de chez moi pour arrondir la distance 

En septembre (1000km) les 2 premières semaines ça sera que de la récup active en vélo (22h avec bcp de vélotaf) avec un peu plus de CAP. Le 14/09, le jour de mon anniversaire, accompagnée par ma super cop Véro pour une escapade dans le Pays Basque je prends le départ du L de Saint Jean de Luz sans aucune prétention juste l’envie de découvrir le coin et se faire plaisir. Malgré les petits « délires » des jours d’avant (vin, bières, desserts basques, viande) je pète la forme sur la course et c’est l’extase quand vers km 10 de la CAP j’apprends que je deviens 1ère femme ! Je cours et je rêve ! Je vole ! Je bavarde avec l’accompagnateur en vélo et je souris à tout le monde. Si papa pouvait voir ça! Et aussi ma prof de sport ! Et ma copie de classe qui m’a battue au 60m! Mais quel cadeau d’anniversaire ! On se prends dans les brais presque en larmes avec Véro à mon arrivée !! C’est mon premier podium au scratch !

Ensuite en Septembre, encore un super chouette weekend à Nice avec Tina <3 où on retrouve sur la course Prom’swim de 5km Jean Luc et Will, on se marre en se prenant en photos les stars. Christian Vallet nous rejoint à l’arrivée de son énormessime voyage en Vélo Paris- Menton. On a tous bien nagé ! Je bats de 10 sec Jean Luc, pas très fairplay mais il le prend avec le sourire e une très belle photo à l’arrivée de nous le témoigne. Le bleu turquoise de l’eau dans les yeux, on se balade les 4, on mange la meilleure glace de Nice, on est heureux ! Ils sont top ces amis ! Je les aime !
Certains diraient « elle en fait trop » car les aventures de Septembre ne sont pas terminées ! On va marquer un bon score avec Sandrine copine du vélo, au Gentleman de Vincennes, sous l’averse, terminant 2ème équipe filles à 1 sec derrière les premières !! Franchement, on fait une équipe extra ! Déjà, premier point commun, il n’en faut pas beaucoup pour nous faire sourire ! Puis, coté rigueur aussi, bien alignées ; avec des agendas chargés à gérer, on a su se caller des entrainements sous la pluie, à se relier et à apprendre à se connaitre. On a adoré l’expérience sportive mais aussi la petite bière de recup de JC, l’apéro derrière le coffre de la voiture, puis moi les gâteaux de Xav, la brioche au chocolat de Sylvain .. quelle journée de mariage de plein de petits moments, pluvieuse et heureuse comme on dit!

Octobre (1100km) sera moins performant, après une semaine bien délirante à Cannes (peu de sommeil et un peu plus de la fête) j’encaisse au Natureman avec pour une première fois, mauvaises sensations lors de la natation, partie trop vite au départ, puis un vélo à peiner à trouver du plaisir (2000 D+). Au moins la cap passe assez bien et me fait remonter à la 5ème place dans ma caté. On fait la course ensemble avec Xavier qui malheureusement ne fait pas la Cap mais cartonne en natation et en vélo ! On aurait dû faire relai NST, on aurait performé ! Ceux qui le connaissent peuvent imaginer que je suis rentrée du weekend avec des courbatures aux abdos, résultat de son humour infatigable qui me fait rire souvent ! Encore un merveilleux weekend dans une magnifique région et sous le soleil !

Je regrette pour la suite d’avoir écouté Vincent T et Kamen et de s’être inscrite avec eux à l’Ironman 70.3 de Turquie qui sera dans 4 semaines… Je fais appel au coach Fred, lui décris mon état de forme, l’état moral aussi un peu déclinant les derniers jours. Je lui demande un plan d’entrainement pour d’un côté, me remotiver et d’un autre, pour ne pas en faire trop. C’est dur. J’ai moins de temps. J’adapte. J’ai du mal à m’organiser. Je me fais 2 des entrainements sur l’anneau avec le vélo de ville en rentrant du boulot dans le noir.. Je nage très peu (mais je fais un bon chrono avec PR au test de 400m) Je sais que le repos sera primordial avant la course alors, arrivés jeudi à Antalya je vais bien dormir, faire des siestes et je vais profiter du Spa pour des massages et du relax. Il est particulièrement difficile de ne pas abuser des baklavas et de toute la bouffe du buffet de l’hôtel. Vendredi soir j’essaie de me limiter (c.a.d. manger normalement) . Samedi matin je ne prends pas de petit déj. Je devrais avoir quand même 2-3 kg de plus avant le départ. Les concurrentes croisées à l’hôtel et au parc vélo ont l’air super affutées, des grandes blondes athlétiques ou des brunes costaudes, en t-shirt Ironman, Swim Bike Run ou World Championship, en chaussette de contention au resto, accessoires IM, matos dernier cri, roues profilées, roues pleines, bidons sur les prolos, accoudoirs surélevés … on dirait la Mecque du tri amateur pour plein de russes, allemandes, anglaises , turques, ukrainiennes .. (désolée pour celles que je ne cité pas)  Je décide qu’il n’est pas trop tard pour mettre les choses de mon côté pour me faire plaisir avec une belle course. Je me lève bien plus tôt le matin pour faire une séance de yoga, je prévois bien le temps pour avoir 30-40 min d’échauffement sur place. Et puis c’est le sifflet !
Bon, Je vais guère m’y attendre, mais tout le monde le sait maintenant, moi l’apprenant presque dernière (car pas d’internet après l’arrivée), mais je gagne dans mon groupe d’âge avec un bon classement aussi au scratch, 15ème fille !! Je me dis encore un « c’est incroyable ! » Je m’éclate surtout, sur les 3 épreuves ! Déjà leçon tirée du Natureman, je ne pars pas en natation comme un ballon qui se dégonfle dans l’air, d’abord à une vitesse de fusé pour terminer en pshhhhhit par terre (au Natureman j’étais partie dans les pieds de Charlotte Morel et je crois que c’était bien la cause d’une sorte d’asthme dans l’eau). En vélo, j’optimise au max la position aéro (merci Vincent P pour les conseils) et puis, je n’hésite pas à me fatiguer. Je sais que j’ai du poids en trop donc de toute façon je perdrai des minutes en cap. J’essaye avec cette idée de gagner plus en vélo que je perdrais en cap en me callant + ou – sur une cible de Watts déterminée à l’aide d’Antonin. En fin, avant qu’on me pose la question, je n’avais absolument pas les yeux fixés sur les watts ! Juste si je remarquais que la valeur baissait trop j’essayais d’appuyer plus. Sur la CAP ce sera très particulier car, comme à St Jean de Luz, (je vais dévoiler là mon secret ) je décide de m’enfermer dans mon monde, ignorer les autres, ne pas penser s’il y a des filles devant, derrière, surtout ne pas penser aux autres ou au classement, imaginer que je suis ailleurs, seule, que je dois rentrer de loin à la maison à Varna en courant, me concentrer sur ma respiration et les muscles qu’y participent, garder le rythme car on m’attend… Je fais ça bien exprès car je me dis que si je suis de nature avec une imagination et visualisation fortes, autant essayer de mettre cela en mon profit ! Ainsi je vais décrocher le slot pour la Nouvelle Zellande en Novembre 2020! C’est ma 3 ème qualification aux Championnat du monde d’Iron Man 70.3. Je ne l’attendais tellement pas cette fois que je n’arrive pas à m’en réjouir. Une fois rentrée à l’hôtel je découvre les innombrables messages des amis du NST, des filles du club, de mes amis du vélo. Tout le monde est tellement content pour moi que je commence à réaliser ma course réussie. Cela fait vraiment chaud au cœur tous les commentaires et messages des gens qui m’ont suivi durant la course. <3 Le soir aux récompenses c’est un vrai moment de gloire ! Ironman savent faire l’ambiance te le show ! Je vais continuer de recevoir des félicitations plusieurs jours après la course 

Voila, l’année n’est pas terminée. Je prévois 2 cross et un trail, des améliorations sut le vélo clm, quelques apéros, voir des amis chers, 2 voyages à l’étranger … Avant un Noël avec ma sœur et les familles en montagne !

J’ai déjà quelques beaux projets pour 2020. Puis j’espère d’en partager encore plein avec les amis. Merci à tous de NST qui m’entourent et encouragent et à tous les copines et copains à qui je dois beaucoup pour cette belle saison. Ils / elles se reconnaitront. A ma famille bien sûr, qui en est fière de moi je crois surtout, pour ma capacité de m’amuser en sport !

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