Triathlon de Saintes

Jérémy Cohen nous raconte:

Le 21 Mai 2017

Non je ne vais pas seulement raconter les 2h29min55s du triathlon de Saintes, je vais un peu raconter ma vie, si vous le voulez, allez directement à *** pour le récit du triathlon de Saintes.
En début de saison, j’avais plusieurs objectifs : faire un bon résultat à l’Etang des bois, faire Saintes avec un pote en détente, faire le triathlon M du lac d’Annecy et enfin le Natureman en octobre.

En Mars, on force sur l’entrainement et le genou droit couine : ménisque fissuré, chondropathie et syndrome fémoro-patellaire (beaucoup de mots compliqué pour dire que j’ai mal au genou). Une opération est envisagée (ce qui veut dire 3 mois repos total) et une saison compromise (la 2ème en 2 ans de triathlon : la faiblesse du type), un autre rdv est pris et là on parle kiné et 3 mois de repos, on va prendre ça, ça a l’air plus fun. Plus de course à pied mais la préparation s’axe plus sur le vélo (mon gros point faible). Je fais le XS de Fresnes 3km à pied ça pique mais j’avais payé (je ne suis pas radin je suis économe), 27ème/273 pas sûre que ça se reproduise un jour.

En avril on travaille toujours en kiné mai la CAP ce n’est toujours pas ça. En vélo, je vais plus vite sur l’anneau que l’année dernière (pas dur c’est vrai), il ne m’en faut pas plus pour penser que je peux aller rouler le 120km avec les mutants du NST dimanche. Le début ça va je tiens, une côte ok, deux côtes ça pique j’ai du mal à prendre la roue devant moi mais je reviens au forceps à chaque fois et puis vers le 80ème km rideau je n’avance plus. Pas grave j’avais prévu le GPS au cas où, je leur demande de me laisser là, tranquille en ballade mais non Titi tente de me ramener 3x dans le groupe, il est très gentil, trop gentil je veux qu’on me laisse tranquille lol. Je rentre à mon allure même en dessous à 27 c’est bien 27 aussi voir 25 km/h, c’est encore mieux.

L’Etang des Bois arrive à grand pas, je l’avais coché sur mon calendrier dès le début de saison. Mon premier triathlon de ma vie l’année dernière. Au bout de 300m au milieu du lac en brasse je ne pensais qu’à une chose, rentrer chez moi et arrêter ce sport débile où se taper dessus dans une eau froide et boueuse est une norme. A la fin de ce triathlon, une seule chose à retenir : le kiff. Le NST est partout ; en vélo ça encourage, sur le parcours CAP il ne se passe pas deux minutes sans croiser un membre du club : on est chez nous, que du bleu.

Je voulais revivre ça et me mêler au chambrage du club.

Raté je lâche mon dossard quelques semaines avant, j’ai repris la CAP une semaine avant mais je n’aurais pas été prêt.

Le triathlon de Saintes arrive et donc il faut tester mon genou sérieusement. Je cours j’accélère et ça passe, 2km rapide sur 5km je prends et je ne force pas plus, j’irai au mental.

Le vendredi, c’est mon vélo que je pars testé sur l’anneau de Vincennes. Sur le chemin je me fais percuter par une voiture, par un c**. Un accident ça arrive, me faire couper la route ça arrive, il m’avait sûrement pas vu ça arrive mais alors que je suis par terre le monsieur me dit : « Vous alliez trop vite » (la route est limitée à 50) et bien sûre sans descendre de sa voiture. Un vrai c** je vous dis. Il finira par descendre et s’excuser parce que je le lui fasse la remarque plusieurs fois. Plus de peur que de mal, quelques égratignures pour le vélo et moi. La prochaine fois j’irai peut-être sur l’anneau avec mon vélo dans le métro. J’ai fait 3 tours de vélo sans envie et je suis rentré. Pas les meilleures conditions de préparation…

*** Je prends le train le samedi 20 mai avec la pratique housse souple que le NST me prête (ça a son importance) et direction Angoulême chez mon pote Marc qui m’héberge et qui fera le triathlon M avec moi.

Arrivé le dimanche à 13h30 à Saintes, je stresse un peu car j’ai vu dans la semaine les temps de celui de l’année dernière, ça va vite.

Je rentre dans le parc à vélo et là je me demande où je suis, ça ressemble au salon du CLM. 70% de CLM et que de beaux vélos, de très beaux vélos. C’est simple je suis le seul à avoir un Btwin (il y a des très bons Btwin mais pas sûre que le mien soit un de ceux là).

La natation se fera dans la Charente, avec sur les ¾ du parcours le courant avec nous. Nous sommes 223 et au départ comme d’habitude ça tape, j’ai appris depuis et donc je tape aussi, c’est seulement mon 3ème triathlon (4 avec le XS) mais j’ai compris qu’il faut faire sa place, j’en prends aussi mais pas grave je fonce, je crois même en avoir mis une à mon pote Marc (désolé).

J’essaye de prendre les pieds de celui de devant sur le début mais un point de côté arrive rapidement. Je lâche sur la partie à contre courant et je retrouve des pieds sur le retour puis je lâche encore.

Je sors de l’eau et croise un concurrent à côté de moi avec qui j’avais discuté avant la course, il avait l’air fort (il finira 20ème d’ailleurs son nom me disait quelque chose, je viens de voir sur le net que monsieur avait fait Hawai en 10h35 en 2016) je ne dois pas être si mal. Je sors 39ème de l’eau en 20min 17s, merci le courant.

C’est parti pour le vélo (il me faut des chaussures de tri pour les accrocher au vélo), ils avaient parlé d’un parcours vélo vallonné et ce fut le cas tout en relance avec pas mal de vent latéral qui m’a sûrement permis de doubler des beaux vélos aux roues lenticulaires, j’adore doubler les beaux vélos. C’est long et j’ai mal aux bras je suis crispé et j’ai mal resserrer mes barre en le sortant de la housse, elle monte et je suis à chaque obligé de les redescendre. Je tente tout de même d’envoyer au maximum, ne sachant pas si je pourrai courir je fais comme si il n’y avait rien derrière. Mais comme toujours je me fais pas mal doubler, il faudra encore s’entrainer. Les deux boucles de 22,5km effectuées je descend du vélo en laissant les chaussures dessus, presque comme un pro, oui presque car trop prévoyant j’ai déscratcher au moins 800m avant l’arrivée.

Je pose le vélo, cette fois ci sans savoir où je me situe, je me suis fait doubler mais moins que d’habitude, 1h21min36s, 96ème temps vélo pour 33,2km/h. Je me verse la fin de ma gourde dessus, il fait si chaud 28 degrés à l’ombre. J’enfile mes chaussures sans chaussette (première fois) et c’est parti.

Petit groupe de 4, je me laisse griser et le premier kilomètre est parcouru en 4’20, je me calme laisse partir et les 2 suivants je cours en 4’40. J’essaye de ne pas trop regarder ma montre et ne pense qu’à mon genou, aucune douleur. J’en ai rapidement marre les jambes sont lourdes, les raisons sont simples un gros vélo pour ma part, très peu d’entraînement et le parcours est la majeure partie du parcours est au soleil. Je ralenti aux ravitos, un verre à boire, un verre sur la tête. Les kilomètres suivants s’effectueront entre 4’50 et 5’ avec accélération sur le dernier à l’envie. 46’09, 70ème temps. Au final, 2h29min55s et le genou va bien que du bonheur.

Un petit mot pour Marc qui finit en moins de 3h pour son premier triathlon CD en titubant à l’envie et qui finira sous la tente médical, chapeau.

Retour le lendemain par le train, 4h de trajet, ça me laisse du temps pour écrire mon (trop 🙂 ) long récit.

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Triathlon de Bintan

Du côté de Singapour, Fred Dugas était aussi de sorti:

Samedi 20 mai 2017: Triathlon Olympique de Bintan (Indonésie)

Ce Week-end Triathlon sur l’île de Bintan (Indonésie) avec toutes la famille en supporter, il suffit de prendre un ferry c’est à 50mn de Singapour.
C’est un triathlon international, dans le vrai sens du terme plus de 40 nationalités, 500 participants sur le olympique.
Départ 14h : 32° et 100% d’humidité
le plus dure c ‘est de partir à la mer quand on voit la plage de départ, on a plutôt envie de commander un cocktail….
Bon natation sans combi : l eau est à 26 ° toute l année, pas le choix, je sors 18 ème, ici ça nage pas trop fort a part les australiens et les anglais.
Transition moyenne surtout je suis un peu juste en vélo je perds une vingtaine places (53 eme temps) parcours très exigeant sans moment de relâchement
en revanche en course à pieds, le fait d’avoir perdu 8kg et d’avoir enfin un entrainement régulier je reviens sur tous ces rouleurs…au final 21ème scratch et 3eme de ma catégorie.
Beaucoup de plaisir à courir dans ces conditions.
Il y a un Half Ironman fin aout sur la même île…
Moi J’y vais …

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Versailles Triathlon Festival

 Pour sa 8ème édition, l’équipe de Versailles Triathlon a réussi une belle transformation de son événement. Au programme cette année:
– Samedi: un XS Découverte, un swim-run de 12km et des courses jeunes de 6 à 13 ans.
– Dimanche: Triathlon de la reine et du roi en format S

 Virginie Clément était sur la course de la Reine le matin, voici ses impressions:

Après avoir été arbitre la veille sur les épreuves jeunes et le XS me voici pour mon 2e triathlon en piste et pour la 1ère fois en tri, sous les couleurs du #NST !
Tout d’abord chanceuse avec le soleil qui a confirmé sa présence, ensuite une eau entre 17 et 20°C ce qui est vraiment honorable  (contre 12 au dernier swimrun);
Ensuite un départ à la corde avec une trajectoire ou je fais le minimum distance dans l’eau mais où je nagerai en 1’58/100m donc un peu en dessous (la peur de se mettre dans le rouge)
Et puis le vélo, moyenne à environ 30km/h  en tentant de drafter quelques roues malgré mon aprehension pour des petits temps recup. J’aurai pu aller plus vite mais toujours cette peur du rouge…;
Enfin la course à pied avec une moyenne de 5’09 c’était l’objectif car je ne cours plus assez et je suis donc très contente d’avoir tenu malgré un diaphragme verrouillé et des abdos en titane bref compliqué pour respirer 😅
Voilà, ce S se termine en 1h31 j’ai l’impression d’avoir fait le récit d’un IM mais il faut bien commencer 😉

Big Up à l’organisation et aux bénévoles (sans eux pas de course possible)!

1:31:17
Scratch 166e/437
Cat 42e/129
F 64e/194

 François Nicollet s’est aligné sur la course de l’après-midi:

Une semaine après l’Etang des bois, on divise les distances par 2 et on recommence!

Le Triathlon du roi était la dernière épreuve de ce week-end au Versailles Triathlon Festival.
On commence par 750m en rectangle dans la pièce d’eau des Suisses avec vu sur le château lors de la première ligne droite. Je ne suis toujours pas à l’aise dans la machine à laver, il va falloir faire des sorties à Torcy pour m’améliorer.
Ensuite, direction le circuit d’essai de Renault à Satory. Le drafting était autorisé. J’ai réussi à trouvé un bon groupe et à prendre quelques relais surtout sur la fin. Les conseils de Virginie, n’ont permis de bien gérer la courte bosse avec des passages à 25%. Après 2 tours de circuit à 37km/h de moyenne, retour au parc à vélo pour 5km de CAP autour de la pièce d’eau.

Résultat: 166/461 en 1h18min07
Les sensations étaient bien meilleures que sur l’Etang des Bois. Il faut que je travaille mon endurance jusqu’à Deauville.

 

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L’Étang des Bois 2017

Le NST était bien présent sur le M de l’étang du Bois pour la 2ème année consécutive. 25 triathlètes se sont déchirés pour passer la ligne, se faire plaisir et souffrir. Ils sont tous passés voire même parfois avec un retour à T2 avec le vélo sur l’épaule
ENCORE des podiums pour Vélia, Elitsa, Christian en GA, week-end parfait, de la baston, de la pluie, beaucoup de vent…
Podium club : Will / Yannick / The Prez… et Titi à l’agonie en 4 avec son ombre Christian derrière et ensuite vient la GROSSE MEUTE, les chasseurs de Gazelles , visiblement tout le monde est très content…

Mention spéciale pour Damien Roehrig qui a enchaîné le S puis le M.

Les résultats des membres du club sur le S et le M.

La vidéo de l’organisation:

Les photos des membres de l’événement ici.

Voici le résumé, au cœur de l’action, de Daniel pour son premier triathlon:
Le dimanche 14 mai, j’ai effectué mon tout premier triathlon, à l’Etang des bois.
J’avais un stress énorme. Celui de décevoir mon coach ainsi que les gens qui m’entourent, et que cette première expérience, l’effort demandé, ne me plaise pas.
Petit détail : 1 semaine avant j’étais en Pologne, alors l’affûtage… et prise de poids de 3kg

Natation :
Je me mets en 1ère ligne et les 100 1ers mètres je balance les chevaux (effectivement on se monte dessus)
Arrivé à la sortie à l’australienne, je suis étonné de voir que je suis dans les 15 premiers. Je plonge pour entamer une dernière boucle de 750m. Première poisse, mes lunettes se positionnent mal et je suis contraint de nager avec de l’eau dedans. Je ne réussis pas à attraper les pieds de quelqu’un alors je nage seul de mon côté. Je sors de l’eau rapidement j’enlève ma combi mes chaussures et réalise ma transition en 28:45. Je suis alors 29ème du classement général (je m’étonne moi même je ne suis pas un nageur, vive la combi ! Haha).

Vélo :
J’avais Les chaussures clipsées sur mon vélo et accrochées par des élastiques. Je n’avais jamais essayé et tout s’est bien passé.
Super début de course, je roule je roule et la fatigue commence à se faire ressentir. Petit à petit je croise les coéquipiers du club et dans ma tête je me dis que le plus important c’est la gestion, donc je les laisse partir. Deuxième poisse, vers le 20ème km je fais tomber mon ravitaillement. Je me retrouve donc sans nourriture, très très difficile fin de vélo (1:14:47 avec t2 194ème) !

Course à pied :
Le parcours assez compliqué pour quelqu’un qui vient de la course à pied car que des faux-plat et des descentes légères dans la terre.
Les 3 1ers km ont été très difficiles. J’ai compris que je ne pourrai pas m’exprimer comme j’aurai pu le faire si j’avais été plus frais. La fatigue du vélo et le manque de nourriture étaient présents.
Vient ensuite le ravitaillement où je m’arrête légèrement. J’y prends 2 verres d’eau ainsi qu’1 verre de coca et mon énergie est revenue. J’ai commencé à accélérer jusqu’à la fin de la course.
Anecdote : j’ai croisé un Monsieur, choqué de mon allure, qui m’a demandé à combien je courrai. Je lui ai répondu 3:50 mais c’était la fin de course (chrono de 46:45 en finissant 107e de la CAP)

Super content de cette première expérience effectuée en 2:30:16. Je termine 6ème de ma catégorie et 98ème au général. J’ai hâte de pouvoir vraiment montrer mon niveau en course à pieds sur un prochain tri et en effectuant un travail plus spécifique concernant le vélo.
Ce n’était que du plaisir ! Un grand merci à toutes les personnes croisées sur le parcours, pour vos encouragement, qui remontent le moral dans les moments difficiles !

Daniel Ruet

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Duathlon de Meaux

Ils y étaient! Je vous laisse les reconnaître. Duathlon MEAUX - NST - 099Duathlon MEAUX - NST - 098 Duathlon MEAUX - NST - 097 Duathlon MEAUX - NST - 096 Duathlon MEAUX - NST - 095 Duathlon MEAUX - NST - 094 Duathlon MEAUX - NST - 093 Duathlon MEAUX - NST - 092 Duathlon MEAUX - NST - 091 Duathlon MEAUX - NST - 090 Duathlon MEAUX - NST - 089 Duathlon MEAUX - NST - 088Et je les laisse se raconter !!

André

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Triathlon de Fresnes le 26 mars 2017

le seul triathlon du 94 a eu droit à un grand soleil (mais 8° à 8h du matin) mais une petite représentation du NST, heureusement, de qualité!

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je les laisse ajouter leurs impressions. André

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Triathlon S de Sainte Anne (Martinique) – par Nicolas

Quoi de mieux pour finir des vacances en Martinique qu’un petit triathlon ?
Direction donc la plage de Sainte Anne pour un cross triathlon S (500 mètres de nage, 14 kms de VTT et 4 kms de CAP) organisé par le Madinina bikers avec une quarantaine de triathlètes.
Si besoin était de le prouver je vous confirme que notre coach Oliv’ est vraiment une star. A l’échauffement on vient me voir : « t’es dans le club de Nogent ?
– Oui (en même temps c’est marqué sur la trifonction 🙂 )
– Il est toujours là Olivier le coach ? »
C’est parti : Départ canon (forcément en l’honneur du coach), 5 ème à la première bouée et après plus rien dans les bras !!!
TRI ST ANNE - MARTINIQUE
Je me fais doubler et sors donc de l’eau dans le peloton. Par contre quel bonheur de nager dans une eau aussi claire (ça change).
C’est parti pour le parcours vélo…ça monte d’entrée de jeu mais je ne me trouve pas à l’aise sur le vélo, c’est bizarre, et là je comprends…on m’a baissé ma selle dans le parc à vélo…la bonne blague !!!
S’en suit un parcours super technique (=dangereux !!!) et là je me dis qu’il vaut mieux revenir entier car l’avion c’est ce soir et je lève un peu le pied car je pense le TOP 10 intouchable.
Je garde donc du jus pour la CAP (2ème temps de la CAP) avec une magnifique arrivée sur la plage entre les touristes et les spectateurs pour finir 13ème du TRI.
Un super souvenir.
Bonne saison à toutes et à tous.
Nico.
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Run & Bike du Nautil – 10/01/2017

Le NST était encore présent au R&B du Nautil à Pontault Combault avec une victoire pour l’équipe féminine (Vélia & Pascale).

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NST Vainqueur

Encore une coupe de gagnée par le NST !

Pour la 5ème année, le club de Volley de Nogent a organisé un tournoi ‘inter association’ et nous les en remercions. Le NST, seul club a y avoir participé chaque année, à donc , encore une fois relevé le défi en alignant une équipe de choc (Pierre A, Pascal G, Christian G, Bruno L & André P).

Traditionnellement relégué chaque année au fond du classement, l’équipe a non seulement réussi à se hisser en final, MAIS à écraser l’autre finaliste à savoir la section TENNIS !

Tout cela grâce à de bonnes séries de service, mais également par des attaques bien construites et une défense toujours prêtes !!! Le ravitaillement mis en place par l’organisateur et accessibles à la fin de chaque ‘poule’ nous y a également aidé.

Nous espérons que cette victoire va créer de l’engouement pour les prochaines années.

Et merci aux spectateurs (la femme de Pascal) pour le soutien.

Les volleyeurs du NST

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Vidange bassin 2016-2017

Bonjour à tous,

Vous pouvez trouver ci-dessous les dates de vidanges pour l’année scolaire 2016/2017.

-du 26 décembre au 28 décembre 2016  inclus : Bassin d’apprentissage

-du 13 mars au 19 mars 2017 inclus : Bassin Olympique

-du 05 juin au 11 juin 2017 inclus : Bassin de 25m + Bassin d’apprentissage

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