Checklist triathlon

Checklist triathlon Bonjour à tous, je vous propose une liste, non exhaustive pour vous aider à préparer votre sac avant un triathlon : Natation : - 1 tri fonction - 1 bonnet en silicone (que l’on pourra mettre sous le bonnet fournit par l’organisation si l’eau est vraiment froide) - 1 paire de lunettes de natation (bien réglées et que vous avez déjà essayée) - 1 combinaison néoprène (testée au préalable dans l’eau !) - 1 tube de Vaseline ou crème anti-frottements (nuque, mamelons, entre jambe. Vous pouvez aussi en mettre au niveau des poignets et des chevilles pour faciliter le déshabillage de la combi) - 1 crème écran total (visage, épaules, bras) Vélo : - 1 vélo (avec compteur) - 1 ceinture porte dossard ou un t-shirt avec quelques épingles à nourrice - 1 casque homologué avec des jugulaires bien réglées. - 1 paire de chaussures vélo (avec leurs cales pour pédales automatiques) - 1 paire de chaussettes - 1 paire de lunettes de soleil - 2 bidons (en tous cas un au minimum), prévoir les portes bidons adaptés sur son vélo. - 1 boisson énergétique (à tester avant la course) ou un mélange eau + sirop ou eau + sucre pour remplir ses gourdes. - Tubes de gel énergétique (scotchés sur la barre horizontale de son cadre) (à tester avant la course) . - 1 rouleau de scotch - 1 mini pompe vélo fixée sur le cadre du vélo + 1 chambre à air + 2 démontes pneu (le tout peut être mis dans une petite sacoche fixée sous la selle) + 1 bombe anti-crevaison - 1 cardio-fréquencemètre (chargé !!) + ceinture Cap : - 1 paire de chaussures de Course à Pied (équipées d’un système de serrage rapide de préférence) - 1 autre paire de chaussettes - 1 casquette, un bob ou une visière Divers : - Sa licence triathlon de la saison en cours - 1 serviette pour l’utiliser comme un mini tapis de sol - 1 autre serviette pour s’essuyer - 1 bouteille d’eau - 1 rouleau de papier toilette - 1 pompe à vélo avec manomètre si possible + quelques outils spécifiques au réglage du vélo (clés allen) - 1 paire de tongues - Élastiques (pour ceux qui accrochent les chaussures avec des élastiques) Bonne course. Arnaud.