Bonjour à tous, je vous propose une liste, non exhaustive pour vous aider à préparer votre sac avant un triathlon :
Natation :
– 1 tri fonction
– 1 bonnet en silicone (que l’on pourra mettre sous le bonnet fournit par l’organisation si l’eau est vraiment froide)
– 1 paire de lunettes de natation (bien réglées et que vous avez déjà essayée)
– 1 combinaison néoprène (testée au préalable dans l’eau !)
– 1 tube de Vaseline ou crème anti-frottements (nuque, mamelons, entre jambe. Vous pouvez aussi en mettre au niveau des poignets et des chevilles pour faciliter le déshabillage de la combi)
– 1 crème écran total (visage, épaules, bras)
Vélo :
– 1 vélo (avec compteur)
– 1 ceinture porte dossard ou un t-shirt avec quelques épingles à nourrice
– 1 casque homologué avec des jugulaires bien réglées.
– 1 prolongateur (attention au règlement de la course, avec rafting autorisé souvent il ne doit pas dépasser les cocottes)
– 1 paire de chaussures vélo (avec leurs cales pour pédales automatiques)
– 1 paire de chaussettes
– 1 paire de lunettes de soleil
– 2 bidons (en tous cas un au minimum), prévoir les portes bidons adaptés sur son vélo.
– 1 boisson énergétique (à tester avant la course) ou un mélange eau + sirop ou eau + sucre pour remplir ses gourdes.
– Tubes de gel énergétique (scotchés sur la barre horizontale de son cadre) (à tester avant la course) .
– 1 rouleau de scotch
– 1 mini pompe vélo fixée sur le cadre du vélo (et/ou une pompe CO2 avec double recharge) + 1 chambre à air (2 sur un LD et au-delà) + 2 démontes pneu (le tout peut être mis dans une petite sacoche fixée sous la selle) + 1 bombe anti-crevaison
– 1 cardio-fréquencemètre (chargé !!) + ceinture
Cap :
– 1 paire de chaussures de Course à Pied (équipées d’un système de serrage rapide de préférence)
– 1 autre paire de chaussettes
– 1 casquette, un bob ou une visière
Divers :
– Sa licence triathlon de la saison en cours
– 1 serviette pour l’utiliser comme un mini tapis de sol
– 1 autre serviette pour s’essuyer
– 1 bouteille d’eau
– 1 rouleau de papier toilette
– 1 pompe à vélo avec manomètre si possible + quelques outils spécifiques au réglage du vélo (clés allen)
– 1 paire de tongues
– Élastiques (pour ceux qui accrochent les chaussures avec des élastiques)
Bonne course.
Arnaud.
